コールラビ 球茎 ゆで
野菜類
20.0kcal / 100g
1.00g
たんぱく質
0.00g
脂質
5.20g
炭水化物
2.90g
糖質
2.30g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質26%1.00g (4kcal)
脂質0%0.00g (0kcal)
糖質74%2.90g (12kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
コールラビ 球茎 ゆでのカロリー・栄養成分について
コールラビ 球茎 ゆでのカロリーは、100gあたり20.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約20kcalになります。
コールラビ 球茎 ゆでは、たんぱく質1.00g、脂質0.00g、 炭水化物5.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
20 kcal（コールラビ 球茎 ゆで 100g）
たんぱく質: 1g
脂質: 0g
炭水化物: 5.2g
糖質: 2.9g
食物繊維: 2.3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質26%1g (4kcal)
脂質0%0g (0kcal)
糖質74%2.9g (12kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 10 kcal | 0.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 100g | 20 kcal | 1 g | 0 g | 2.9 g |
| 150g | 30 kcal | 1.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 200g | 40 kcal | 2 g | 0 g | 5.8 g |