キンサイ 茎葉 ゆで
野菜類
15.0kcal / 100g
1.10g
たんぱく質
0.40g
脂質
3.50g
炭水化物
0.60g
糖質
2.90g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質42%1.10g (4kcal)
脂質35%0.40g (4kcal)
糖質23%0.60g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
キンサイ 茎葉 ゆでのカロリー・栄養成分について
キンサイ 茎葉 ゆでのカロリーは、100gあたり15.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約15kcalになります。
キンサイ 茎葉 ゆでは、たんぱく質1.10g、脂質0.40g、 炭水化物3.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
15 kcal（キンサイ 茎葉 ゆで 100g）
たんぱく質: 1.1g
脂質: 0.4g
炭水化物: 3.5g
糖質: 0.6g
食物繊維: 2.9g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質42%1.1g (4kcal)
脂質35%0.4g (4kcal)
糖質23%0.6g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 7.5 kcal | 0.6 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 100g | 15 kcal | 1.1 g | 0.4 g | 0.6 g |
| 150g | 22.5 kcal | 1.7 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 200g | 30 kcal | 2.2 g | 0.8 g | 1.2 g |